TARAMAMITA Atem & Meditation


Die Meditation ist der Universalschlüssel, der die Türen zu unserem wahren Selbst öffnet. Sie lehrt uns, wie wir loslassen und inmitten des Wandels in unserer Mitte verweilen können. Sie generiert die Kraft des Jetzt, des Einfachen, des Gegenwärtigen.

Die Meditation beruhigt den Geist und öffnet auf behutsame Weise unser Herz. Sie stärkt unseren Körper, ordnet unsere Atmung und schenkt unserem Geist inneren Frieden. Das Herz wird offen, mitfühlend und unendlich weit wie ein stiller Ozean.

Daher ist es wichtig, die Achtsamkeit, die wir in der Meditation erfahren, mit in den Alltag zu tragen. Achtsamkeitstraining schult systematisch die Selbstwahrnehmung und ermöglicht mittels Meditation und Innenschau die Perspektive eines neutralen Beobachters einzunehmen. Aus dieser Position ist es möglich, Aktionen und Reaktionen im Moment ihrer Entstehung zu erkennen und aus der eigenen Mitte heraus optimal handlungsfähig zu bleiben. So wird es möglich, starre, blockierende Verhaltensmuster und Denkabläufe loszulassen, wodurch eigene tiefe Erkenntnisprozesse realisiert und innere Ressourcen freigesetzt werden können.

Wenn es gelingt, die Wellen des Denkens loszulassen, kann die wahre Natur des Geistes erkennbar werden. Diese Natur hat die Kraft, unser Dasein auf allen Ebenen des Lebens und Sterbens mit bedingungsloser Liebe zu erfüllen. Hier und Jetzt und für alle Zeit.

Unser Geist ist ständig in Bewegung. Die Gedanken ziehen die Aufmerksamkeit immer wieder abwechselnd in unterschiedliche Richtungen. Ein Geist, der immer wieder abschweift, verliert nicht nur den Faden im Tun, sondern verliert auch die Kontinuität im Fühlen.

Über den Atem können unsere Gedanken und die äusseren und inneren Elemente der Natur bewusst beeinflusst werden. Der Atem entspricht unserem Geist und spiegelt unsere Verfassung auf körperlicher und geistiger Ebene wieder. Fliesst der Atem geordnet, fliessen auch die Gedanken geordnet und die Elemente der Natur werden in uns harmonisiert.

Als ausgebildete Atem -und Körpertherapeutin und Meditationsleiterin mit jahrelanger Kurserfahrung begleite ich sie gerne entsprechend ihrer Möglichkeiten mit einem auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten Meditationsprogramm.